1. 燕麥：燕麥中含有豐富的膳食纖維和維生素B，可以舒緩胃部不適，促進消化吸收。

　　2. 紅棗：紅棗有補脾益氣、養胃健脾的作用，能夠增強胃部功能，提高代謝能力。

　　3. 綠豆：綠豆中含有大量的營養成分，如維生素B、蛋白質、膳食纖維等，能夠促進胃腸蠕動，調節胃腸功能，有利于消化排泄。

　　4. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌和乳酸菌，可以增加腸道菌群，促進胃腸道健康，預防胃病。酸奶中的鈣質和蛋白質也有助于促進胃腸吸收。