這種情況通常是由于便秘引起的，建議多喝水、增加膳食纖維攝入，適量運動，保持規律排便等。如果情況嚴重或持續時間長，則需要就醫檢查和治療。通過醫生和營養師的指導，調整飲食和生活習慣，可以幫助改善大便不成型和沖不掉的情況。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-23 19:00:46
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