腸道咕咕響是正常生理現(xiàn)象之一，通常是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)和消化過程中空氣的進(jìn)出造成的。這種聲音通常在饑餓、飯后、運(yùn)動(dòng)、緊張和焦慮等情況下更加明顯。除了正常的生理反應(yīng)外，腸道咕咕響也可能是消化不良、腸道病變、腸胃感染、腸道梗阻等問題的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)診治。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
