1. 菠菜：富含維生素C、葉酸和β-胡蘿卜素等營養成分，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　2. 糙米：糙米富含膳食纖維、維生素B群、鎂和鋅等營養成分，可以促進胃黏膜的修復和保護。

　　3. 雞蛋：雞蛋富含蛋白質、磷、硫和鎂等營養成分，有助于促進胃黏膜的修復和保護。

　　4. 燕麥：燕麥含有大量的膳食纖維、礦物質和維生素B群，有助于促進胃黏膜的修復和保護。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有較強的殺菌和消炎作用，可以保護胃黏膜，促進其修復和恢復健康。

　　6. 酸奶：酸奶富含益生菌和乳酸菌等有益微生物，可以維護胃腸道菌群平衡，促進胃黏膜的修復和保護。