腸道功能性紊亂（IBS）的癥狀嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異。一些人可能只有輕微的癥狀，而另一些人可能需要長期治療來控制癥狀。一些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀改善或癥狀消失，而另一些人可能會(huì)經(jīng)歷復(fù)發(fā)。通過改變飲食習(xí)慣、鍛煉、減輕壓力和接受治療可以幫助控制癥狀。如果癥狀持續(xù)很長時(shí)間或非常嚴(yán)重，您應(yīng)該咨詢醫(yī)生以獲取更詳細(xì)的建議和治療方案。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
