
這是一種常見的消化問題,通常表明腸道菌群失調(diào)。腸道內(nèi)的細菌產(chǎn)生氣體,而大便不成形可能是因為腸道內(nèi)缺乏足夠的水分或纖維素,導致糞便干燥。建議增加水果和蔬菜攝入量,以幫助增加水分和纖維素,同時可以考慮補充益生菌來維護腸道的健康。如果問題持續(xù)存在,請咨詢醫(yī)生進行進一步評估。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
