
1. 泡發干貝、菇類蔬菜:將一些干貝、香菇、木耳、胡蘿卜等泡發,與羊肉一起炒熟,可降低羊肉的膻味。
2. 加入花椒、郫縣豆瓣醬:花椒具有祛膻的作用,可以將適量的花椒粉或者郫縣豆瓣醬加入羊肉餡內,調味之余還能去膻。
3. 加入姜蒜、料酒:姜和蒜都具有祛膻的作用,可切成絲炒香后加入羊肉餡中,搭配一些料酒,煎煮時可有效去膻味。
4. 紅燒:如果是用來包餃子、餛飩等,可以先將羊肉煮爛,加入醬油、糖、蔥姜等調味料,用小火燒制,讓肉餡更加入味,同時也能去除膻味。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
