1. 水果：蘋果、香蕉、草莓、藍莓、柚子、橙子、西瓜、菠蘿等
2. 蔬菜：菠菜、芹菜、青椒、白菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、南瓜等
3. 粗糧：糙米、全麥面包、燕麥、玉米等
4. 豆制品：豆腐、豆漿、綠豆、紅豆等
5. 水產品：魚、蝦、貝類等
6. 堅果：杏仁、核桃、腰果等
7. 其他：酸奶、發酵食品、食用菌、蜂蜜、黑枸杞等
1.飲食調理是基礎孩子腸胃不好時，飲食調整是關鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規律腸胃健康和作息密不可分。
