大人吃益生菌的好處：

　　1. 幫助消化：益生菌可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動，加速食物消化。

　　2. 強(qiáng)化免疫系統(tǒng)：益生菌可以提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，減少疾病發(fā)生的幾率。

　　3. 改善皮膚問題：益生菌可以改善皮膚問題，如痤瘡、濕疹等。

　　4. 抗菌抗病毒：益生菌可以抗菌抗病毒，有效預(yù)防感染疾病。

　　5. 促進(jìn)營養(yǎng)吸收：益生菌可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。

　　大人吃益生菌的壞處：

　　1. 過量食用益生菌可能會導(dǎo)致腸胃不適。

　　2. 部分益生菌含有毒素，需要注意食用方法。

　　3. 有些益生菌可能對個(gè)別人群身體不適，需要謹(jǐn)慎食用。

　　4. 益生菌的保質(zhì)期有限，可能出現(xiàn)質(zhì)量不佳的情況。

　　5. 沒有科學(xué)的食用方法和量，可能會影響效果。