中老年女性大便難解可能是由于多種原因引起的，包括：

　　1. 飲食習(xí)慣不良：飲食中缺乏纖維素和水分，導(dǎo)致便秘。

　　2. 長期久坐不動：缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，難以排便。

　　3. 通過藥物治療：某些藥物（如抗抑郁藥、止痛藥等）可能導(dǎo)致便秘。

　　4. 睡眠不足：睡眠不足可能影響腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　5. 消化系統(tǒng)疾病：如結(jié)腸炎、直腸脫垂、痔瘡等。這些疾病可能導(dǎo)致腸道功能障礙，影響排便。

　　建議中老年女性采取以下措施預(yù)防和緩解便秘：

　　1. 飲食上要多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、谷類、水果和蔬菜等。

　　2. 保持適量的運(yùn)動，增加身體活動量，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　3. 如果正在服用藥物導(dǎo)致便秘，建議咨詢醫(yī)生是否可以更改藥物或減少藥物劑量。

　　4. 堅持每天規(guī)律排便，不要憋便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

　　5. 如果便秘嚴(yán)重，可以采用瀉藥或其他治療方法，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。