腸胃消化功能不好的調理方法：

　　1. 均衡飲食：避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食品，多食用富含膳食纖維的水果、蔬菜，保證飲食均衡。

　　2. 適量運動：適量有氧運動能夠加強腸道蠕動，促進腸道排毒。

　　3. 定時排便：養成定時排便的習慣，避免便秘癥狀。

　　4. 減少壓力：長期的精神壓力會導致腸胃不適，建議通過適當的休息和放松讓身心放松。

　　5. 保證睡眠：保證充足的睡眠時間，優化生物鐘，有利于腸胃健康。

　　6. 規律生活：保持規律的生活，避免飲食、作息、工作等方面過度緊張，有助于維持健康的腸胃功能。

　　7. 藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可以根據醫生的建議采用一些藥物治療。