1. 菠菜：菠菜含有豐富的纖維素和維生素C，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
2. 茄子：茄子中含有豐富的膳食纖維和維生素B，可以促進消化道蠕動，增強腸道蠕動能力。
3. 胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增強腸道健康。
4. 豆腐：豆腐含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增強腸道健康。
5. 南瓜：南瓜中含有豐富的鉀和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
6. 黃瓜：黃瓜中含有豐富的水分和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便量。
7. 番茄：番茄中含有豐富的纖維素和維生素C，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
1.飲食調(diào)理是基礎(chǔ)孩子腸胃不好時，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
