
小米飯的做法:
材料:
- 小米
- 水
步驟:
1. 將小米用水淘洗干凈,放入鍋中。
2. 加入適量的水,一般是小米的3-4倍水量。
3. 大火煮開后轉小火,蓋上蓋子煮20-30分鐘,期間可以攪拌幾次,避免煮干。
4. 煮至小米熟爛,加入適量的鹽攪拌均勻即可。
小米飯好喝的技巧:
1. 水要多一些,小米含有較多的淀粉質,煮的時候需要充分吸收水分,才能變得更加軟糯。
2. 煮熟小米后,可以加入些許油和雞精,提升口感和香氣。
3. 如果想要小米粘稠一些,可以在水中加入少量的糯米或米飯。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
