
銀耳z佳的吃法是涼拌。涼拌銀耳是一種非常健康、清爽、美味的菜品,也是夏天常見的一道涼菜。
制作方法:
1.將銀耳用清水浸泡至軟化,然后用手撕成小塊。
2.將撕好的銀耳放入開水中焯燙一下,撈出后用冷水沖洗干凈,放入盤中。
3.加入適量的鹽、醋、味精、麻油、蔥、姜、蒜等調(diào)料,根據(jù)個人口味適當(dāng)調(diào)整。
4.將調(diào)料攪拌均勻,讓銀耳充分吸收調(diào)料,最后裝盤就可以了。
涼拌銀耳口感清爽,營養(yǎng)豐富,很適合夏天吃。同時銀耳含有豐富的膠原蛋白,可以美容養(yǎng)顏,對身體健康也有不少好處。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。