
對(duì)于增重來說,選擇高熱量的面包可以有所幫助。以下是一些高熱量的面包:
1. 全麥面包:全麥面包比白面包富含更多營養(yǎng)成分和纖維,可以增強(qiáng)消化道功能,促進(jìn)身體健康,并提供與其他面包相比更多的熱量。
2. 夾心面包:夾心面包通常含有更多的脂肪和糖分,可以增加熱量攝入。
3. 面包卷:面包卷含有更多的糖與脂肪,可以增加熱量攝入。
4. 芝士面包:芝士面包含有更多的脂肪和蛋白質(zhì),可以增加熱量攝入。
增重不代表可以隨意地食用高熱量食物,建議選擇合理的飲食搭配,控制總體的熱量攝入,并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)來保持身體健康。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時(shí)并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
