增肌粉和蛋白粉并非一定有危害，但過度使用或不當(dāng)使用可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是可能的危害：

　　1. 過度攝入蛋白質(zhì)可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于已經(jīng)存在腎臟問題的人來說。

　　2. 部分增肌粉和蛋白粉含有添加劑和人造甜味劑等成分，長期攝入可能對(duì)身體產(chǎn)生潛在的危害。

　　3. 過度依賴增肌粉和蛋白粉來獲得蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致你放棄尋找更多樣化的飲食，從而缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 長期使用增肌粉會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)天然蛋白質(zhì)的適應(yīng)性降低，減少身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收能力。

　　在使用增肌粉和蛋白粉之前，咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。應(yīng)注意產(chǎn)品的成分和使用方法，避免過度攝入和依賴。