以下是一些男士可以吃的食物來增肥：

　　1. 高蛋白食物：例如牛肉、雞肉、魚類、奶酪、雞蛋和豆類，這些食物有助于增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 淀粉類食物：例如米飯、面包、土豆、玉米、面條等，這些食物有助于增加身體的熱量攝入。

　　3. 堅(jiān)果和干果：例如核桃、杏仁、葡萄干、開心果等，這些食物富含脂肪和蛋白質(zhì)，有助于增加體重。

　　4. 奶制品：例如牛奶、乳酪、酸奶等，這些食物富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于建立肌肉和增強(qiáng)骨密度。

　　5. 肉類加工品：例如烤腸、火腿、培根等，這些食物含有高量的脂肪和鹽分，適量食用有助于增加體重。

　　注意：

　　1. 增肥并不意味著攝入太多的垃圾食品或高糖食品，這可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。

　　2. 合理控制攝入量和飲食平衡非常重要，應(yīng)該咨詢醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的意見，不要自行增加食物攝入量。