如果負面情緒一直存在并且難以排解，可能需要采取以下措施：

　　1. 尋求專業幫助，如咨詢師或心理醫生等。

　　2. 找到情緒的根源，尋找解決方法并采取行動。

　　3. 通過鍛煉、冥想、瑜伽等方式緩解情緒壓力。

　　4. 培養樂觀的態度和思維方式，試著看待事物的積極面。

　　5. 與朋友、家人或支持團體分享負面情緒，獲得情感支持。

　　最重要的是要記得，負面情緒是正常的，我們需要學會處理它們而不是壓抑它們。