增肌粉一般都含有高蛋白質和低糖分，用于供給肌肉生長所需的營養物質。如果按照建議的用量和訓練計劃來使用，一般情況下不會讓人發胖。如果攝入增肌粉的量超過個人需要或者沒有進行充分的運動和訓練，攝入的熱量可能會超過消耗的熱量，從而導致體重增加。所以，在使用增肌粉的時候，建議結合適當的運動和營養調節，以達到增加肌肉的同時控制體重的目的。