以下是一些可以讓心情愉悅開(kāi)心的食物:

　　1.巧克力：巧克力釋放的化學(xué)物質(zhì)可以促進(jìn)大腦中美好情緒的產(chǎn)生。

　　2.水果和蔬菜：富含維生素和礦物質(zhì)的食物可以減輕壓力和焦慮。

　　3.海鮮：富含欣快素和卵磷脂的海鮮可以提高情緒和能量水平。

　　4.堅(jiān)果：富含健康的脂肪酸和蛋白質(zhì)的堅(jiān)果能夠提供長(zhǎng)期的能量和改善情緒。

　　5.綠茶：富含多酚和茶堿的綠茶可以緩解壓力和焦慮。

　　吃健康的食物、注重營(yíng)養(yǎng)搭配可以改善身體和心理健康，提高情緒水平。