青少年身體瘦弱可以通過以下飲食補充來增強身體素質：
1.適量增加蛋白質的攝入量：如雞蛋、豆腐、牛奶、魚類等蛋白質豐富的食物。
2.多吃富含維生素的食物：如綠葉蔬菜、水果、堅果等。
3.適當增加碳水化合物攝入量：如米飯、面包、土豆等。
4.多喝水，保證充足的水分攝入。
5.適量運動，增強身體素質。
注意避免過度攝入糖分和脂肪等高熱量食物，保持均衡飲食，才能真正保持身體健康。
健脾和胃，作為中醫養生的重要理念，其重要性不言而喻。健脾和胃成為維護身體健康的關鍵所在。中醫還提倡運用食療、針灸、推拿等方法來健脾和胃。關注脾胃健康，就是關注我們自身的幸福與未來。
