纖維素是由許多葡萄糖分子組成的高分子物質，主要存在于植物細胞壁中。它具有很強的水化能力和吸水性，可以吸收大量的水分，增加體內的水分量，從而促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　纖維素還可以吸附腸道內的各種有害物質，如膽固醇、毒素、細菌等，從而減少它們對身體的危害。它還可以促進腸道菌群的生長，增強免疫力，預防腸道疾病的發生。

　　纖維素的作用機理主要包括增加糞便量、吸附有害物質和促進腸道菌群生長三個方面。