將玉米面條放入沸水中煮約5分鐘，翻動幾次，直至面條全部展開，變軟糯即可。注意不要煮太久，否則會煮爛。煮好后將面條撈出放入冷水中過涼水，以防粘在一起。最后可以根據(jù)喜好加入調(diào)味料即可食用。
面條作為日常主食，其消化時間受多重因素影響，兩小時能否完成消化需結(jié)合具體情況判斷。這類面條加工精細(xì)，膳食纖維含量低，胃排空通常需1-2小時，進(jìn)入小腸后1-2小時可完成營養(yǎng)吸收，整體消化時間約2-4小時。
發(fā)布時間：2023-04-30 12:15:04
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