女性增肌塑形需要注意以下幾點：

　　1.合理的飲食：在增肌過程中，需要保證充足的蛋白質攝入，同時也需要適量的碳水化合物和脂肪。

　　2.有針對性的訓練計劃：女性增肌需要有針對性的訓練計劃，此外需要注重力量訓練和增加肌肉負荷。

　　3.適度的有氧運動：適度的有氧運動可以幫助身體更好地消耗脂肪，同時提高身體的代謝水平。

　　4.注重休息：休息對于身體的恢復和增肌同樣非常重要，需要給身體充足的時間休息和恢復。

　　5.控制飲食：在增肌過程中，需要控制飲食中的熱量攝入，避免攝入過多的熱量導致脂肪增加。