1. 接受情緒：不要去否認(rèn)負(fù)面情緒的存在，要接受它的存在并嘗試?yán)斫馑膩碓础?p> 2. 觀察情緒：觀察自己的負(fù)面情緒，把它看作是一個(gè)觀察者，而非自己的一部分。
3. 排解情緒：尋找一種方式來釋放負(fù)面情緒，比如發(fā)泄、寫日記、練習(xí)瑜伽等。
4. 清理思維：負(fù)面情緒會(huì)影響我們的思維，要意識(shí)到這一點(diǎn)并嘗試整理自己的思維，想辦法讓它們更清晰和積極。
5. 尋求幫助：如果自己無法處理負(fù)面情緒，可以尋求專業(yè)幫助，比如向心理學(xué)家求助，或者加入支持群體。
會(huì)與負(fù)面情緒和平相處)
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
