以下是一些應對負面情緒的方法：

　　1. 意識到自己的情緒。當你感到情緒低落或者緊張時，意識到自己的情緒狀態。這種意識可以讓你避免無意識地接受負面情緒。

　　2. 尋找支持。與親朋好友交談，向他們尋求幫助和建議。如果感到壓力很大，可以考慮與心理醫生或職業輔導員見面。

　　3. 保持身體健康。身體健康可以增強身體抵抗力，減少患病的風險。定期運動、健康飲食和良好的睡眠習慣都有助于保持身體健康。

　　4. 學習應對策略。掌握一些應對策略，例如放松技巧、呼吸練習或冥想，可以幫助你減輕負面情緒。

　　5. 保持積極心態。試著用積極的態度看待事情，不要讓負面情緒占據你的思維。培養一些積極的興趣愛好，例如書法、唱歌或繪畫，可以幫助你更好地處理負面情緒。

　　請情緒是一種自然的反應，沒有誰能一直保持平靜和開心。重要的是要學會如何應對負面情緒并從中成長。