減脂塑形增肌的順序應該是先減脂，然后進行塑形，最后再增肌。具體可以如下操作：

　　1. 減脂：通過合理的飲食控制和適量的有氧運動來減少身體的脂肪儲備。這可以使身體的體脂率降低，從而更容易看到肌肉的線條。

　　2. 塑形：在減脂的基礎上，進行適度的力量訓練和局部塑形運動，以塑造身體的線條和形狀。這可以幫助強化肌肉，讓身體更加緊致。

　　3. 增肌：在減脂和塑形的基礎上，進一步增加肌肉量。這可以通過增加力量訓練的強度和量來實現。但在增肌的也要保持減脂塑形的成果，避免體脂率的反彈。

　　減脂、塑形和增肌是一個連貫的過程，需要根據個人情況和目標來制定合適的計劃和順序。