增肌粉只是一種輔助增肌的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，它不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。增重需要綜合考慮飲食、訓(xùn)練和休息等方面的因素。如果你的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃不合理，增肌粉也無法發(fā)揮作用。增肌過程需要持之以恒地進(jìn)行，不要期望在短時(shí)間內(nèi)就能看到明顯的效果。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
