1. 巧克力：巧克力含有有助于釋放快樂荷爾蒙的成分，可以讓人感到愉悅和放松。

　　2. 海鮮：富含omega-3脂肪酸，有助于緩解焦慮和抑郁情緒，讓人感到舒適和放松。

　　3. 堅果：杏仁、核桃、花生等堅果富含鎂和維生素B，有助于緩解壓力和焦慮情緒。

　　4. 水果：水果富含維生素C和抗氧化物，可以幫助降低焦慮水平，提高心情。

　　5. 紅酒：適量飲用紅酒可以促進血液循環，緩解焦慮和緊張情緒，讓人感到輕松和快樂。

　　6. 綠色蔬菜：如菠菜、油菜、蘆筍等綠色蔬菜中含有豐富的葉酸和維生素B6，可以緩解情緒波動和焦慮情緒。

　　7. 鹽烤甜薯：甜薯含有豐富的抗氧化物和維生素A，可以緩解壓力和焦慮情緒，讓人感到愉悅和滿足。

　　8. 烤雞肉：雞肉富含肌肉需要的氨基酸，可以幫助增強身體免疫力，緩解焦慮和緊張情緒。

　　9. 酸奶：酸奶富含益生菌和維生素B12，可以促進腸道健康，緩解焦慮和抑郁情緒。

　　10. 烤香蕉：烤香蕉中含有豐富的鉀和維生素B6，可以緩解焦慮和緊張情緒，讓人感到舒適和愉悅。