拉不出來屎可能是因為便秘或者肛門周圍有炎癥等原因導致的。建議采取以下措施：

　　1.多喝水：多喝水有助于軟化便便，使其更容易排出。

　　2.飲食調整：食物中富含膳食纖維的蔬菜、水果、全谷類食品對便便軟化有幫助。

　　3.運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，加快便便的排出。

　　4.泡澡：熱水泡澡可以放松肛門周圍的肌肉，幫助排便。

　　5.使用腸道刺激藥物：如果以上方法都無效的情況下，可以使用腸道刺激藥物促進便便的排出，但需在醫生的指導下使用。

　　如果便秘嚴重或者伴隨有疼痛、出血等癥狀，應及時就醫。