建議你可以嘗試以下方法來讓心里變得更加平靜：

　　1. 深呼吸：慢慢地吸氣，然后緩慢地吐氣，讓自己的身體和心靈放松下來。

　　2. 冥想：找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上，減少外界干擾，讓自己放松下來。

　　3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助釋放體內(nèi)的緊張情緒，讓心情變得更加平靜。

　　4. 音樂：聽一些輕柔舒緩的音樂，可以讓心情得到緩解。

　　5. 與朋友交流：與信任的朋友或家人分享自己的情緒，可以減輕孤獨(dú)感和焦慮感。

　　希望以上方法可以幫助你平靜心情。