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燉排骨湯是一道非常營養補充的家常菜。以下是幾個燉排骨湯的方法:
1. 紅棗燉排骨湯
材料:500克排骨、10-12個紅棗、適量的生姜、適量的鹽。
做法:將排骨清洗干凈,用開水焯水處理,去掉血水,然后撇去浮沫。把排骨和紅棗一起放在鍋里,加入適量的生姜,添加適量的水,開火煮開,煮上幾分鐘后轉成小火燉一個小時,最后加入適量的鹽即可。
2. 西洋參燉排骨湯
材料:500克排骨、適量的西洋參、適量的鹽。
做法:將排骨洗干凈,用開水焯水處理,去掉血水,然后撇去浮沫。將排骨和西洋參放入鍋中,加入適量的水,開火煮沸后燉煮一個小時,最后加入適量的鹽即可。
3. 枸杞排骨湯
材料:500克排骨、適量的枸杞、適量的鹽。
做法:將排骨清洗干凈,用開水焯水處理,去掉血水,然后撇去浮沫。將排骨和枸杞放入鍋中,加入適量的水,開火煮沸后燉煮一個小時,最后加入適量的鹽即可。
注意:在燉排骨湯的過程中,要注意控制火候,保持煮湯的水位,以免煮干或者溢出。還要注意排骨的質量,選用新鮮、肉質細嫩的排骨。燉時可以根據個人口味加入適量的香料和調料,如生姜、八角、桂皮、花椒等。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
