1. 保持冷靜和理性：當別人帶來負面情緒時，保持冷靜和理性是消化它們的第一步。不要讓情緒影響你的判斷力，嘗試理性地分析和處理這種情況。

　　2. 傾聽和理解：傾聽并理解別人的情緒是解決問題的關鍵。試著站在對方的角度思考，聽取他們的感受和需要。

　　3. 給予支持與安慰：當別人因情緒低落時，給予他們支持和安慰可以讓他們感到被理解和被關心。將注意力集中于別人的情緒，而不是你自己的反應。

　　4. 尋找解決方案：一旦你了解了別人的情緒和需要，你可以開始尋找解決方案。與別人一起思考并嘗試找到有利于解決問題的方法。

　　5. 自我保護：當負面情緒開始對你產生負面影響時，保護自己也是非常重要的。如果對方的情緒過于負面，你可以適當地距離自己，并告訴對方你需要一些時間來處理自己的情緒。