了，怎么辦？

　　你需要意識到自己負面情緒的來源是和你的老公在一起。然后，你可以試著找到這種情緒的具體原因，可能是你們之間的溝通不暢、價值觀不同或者生活習慣不一致等等。接下來，你可以嘗試與你的老公溝通，誠實地表達你的感受和想法，并嘗試找到解決問題的方法。如果你們無法自行解決問題，可以考慮尋求婚姻或心理咨詢的幫助。你也可以嘗試通過鍛煉、放松、參加社交活動等方式來緩解情緒。