增肌粉和蛋白粉都是補充蛋白質的營養補充劑，但它們的成分和功效略有不同。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和其他營養素，主要是為了增加肌肉質量和力量，以及幫助恢復和修復肌肉。而蛋白粉則更注重提供純粹的蛋白質，主要是為了支持肌肉生長和修復，以及幫助維持飽腹感和控制食欲。

　　在吸收方面，兩者都可以快速被身體吸收和利用，但具體取決于其成分和質量。蛋白質的吸收速度取決于其來源和類型，如乳清蛋白、魚肉蛋白、大豆蛋白等。增肌粉中能夠快速吸收的碳水化合物主要是糖類和淀粉類，而慢吸收的則是膳食纖維和其他復雜碳水化合物。如果您需要快速補充蛋白質，蛋白粉可能更適合您；如果您需要增加肌肉質量并提高能量水平，增肌粉可能更適合您。但選擇品質好的產品，以及正確使用和配合合理的飲食和鍛煉計劃，才能發揮z佳功效。