偏瘦的人想增肥，應(yīng)該要注意以下幾點：

　　1. 多吃高熱量食物：高熱量食物包括肉類、堅果、餅干、飲料等，可以增加人體的能量攝入，促進體重增長。

　　2. 多喝牛奶、豆?jié){等高蛋白飲料：蛋白質(zhì)是身體增加肌肉和重量的關(guān)鍵，因此多喝牛奶、豆?jié){等高蛋白飲料可以增加肌肉的質(zhì)量和數(shù)量。

　　3. 控制飲食次數(shù)和量：多吃幾頓可以增加能量攝入，但要控制每頓飯的量，避免腸胃負擔(dān)過大。

　　4. 增加運動量：健康的增重并不是靠過度進食來實現(xiàn)的，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾蛹∪獾馁|(zhì)量和數(shù)量。

　　5. 保證充足的睡眠：身體在睡眠中可以更好地休息和恢復(fù)，保證充足的睡眠可以促進身體健康，增加肌肉質(zhì)量。