以下是幾種能夠增重的食物：

　　1. 高蛋白食品：包括肉類、鳥類、魚類、豆類、堅(jiān)果等。

　　2. 高熱量食品：如牛奶、酸奶、酪梨、堅(jiān)果、橄欖油等。

　　3. 碳水化合物：大米、面食、面包、土豆等。

　　4. 奶制品：起司、酸奶、牛奶等。

　　5. 水果：如香蕉、橙子、蘋果等。

　　在增重過程中，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)方式，不要過度依賴高脂肪、高熱量的食物來增重。也要注意均衡飲食，合理搭配食物，避免營(yíng)養(yǎng)不良。