1. 深色巧克力：巧克力含有促進心情愉悅的物質酪胺和苯乙胺，能提高內啡肽的水平，增加快樂的感覺。

　　2. 堅果：堅果中富含鎂和維生素B6，有助于緩解壓力和焦慮，并提高心情。

　　3. 魚類：魚類中的Omega-3脂肪酸可以調節(jié)神經系統，有助于緩解抑郁和焦慮。

　　4. 水果：水果中富含維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫系統，提高心情。

　　5. 燕麥：燕麥中的復合碳水化合物有助于補充能量，提高心情。

　　6. 堅果黃油：堅果黃油中富含蛋白質和健康脂肪，有助于提高能量和心情。

　　7. 紅酒：適量飲用紅酒可以促進血液循環(huán)和放松身心，有助于緩解壓力和焦慮。

　　8. 綠茶：綠茶中含有茶氨酸和兒茶素，可以提高注意力和精神狀態(tài)，有助于提高心情。

　　9. 帶魚：帶魚中含有富含的營養(yǎng)物質，包括維生素B12和Omega-3脂肪酸，可以提高能量和心情。