這取決于許多因素，如健身計劃，飲食習(xí)慣，睡眠質(zhì)量和個人生理特征等。瘦的人增肌需要至少3個月的時間才能看到明顯的效果。每個人的身體情況都是不同的，有些人可能會在更短的時間內(nèi)看到結(jié)果，而有些人可能需要更長的時間。跟隨專業(yè)的健身教練指導(dǎo)，并且耐心地堅持下去。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
