1. 紅棗：富含鐵和維生素C，能夠調理血氣，補血。

　　2. 瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質和鐵質，有助于增加血容量，提高身體免疫力。

　　3. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵質，具有養血滋陰、補益肝腎的功能。

　　4. 蛋黃：蛋黃含有豐富的營養成分，特別是鐵質和維生素B12，有助于增加血紅蛋白，增強身體免疫力。

　　5. 豬肝：豬肝富含鐵質和維生素B12，具有補血養氣、滋陰潤燥的功效。

　　6. 枸杞子：枸杞子具有補腎益氣，養血補血的功效。

　　7. 紫菜：紫菜富含鐵、鈣、碘等營養成分，有益于補血養氣，提高身體免疫力。

　　8. 芝麻糊：芝麻糊是以黑芝麻為主要原料制成的一種健康食品，有助于增強身體免疫力，促進血液循環，同時還能保護肝臟。