您可以嘗試以下方法：

　　1. 給他一些時間自我放松：當他遇到負面情緒時，您可以鼓勵他進行一些自我放松的活動，例如冥想、瑜伽、跑步等，讓他自己的心情逐漸平靜下來。

　　2. 傾聽他的抱怨：當他帶著負面情緒回到家時，您可以先傾聽他的抱怨，并表達同情和理解。這樣可以讓他感覺到自己有人可以傾訴，有安全感。

　　3. 一起找解決方案：在聆聽完他的抱怨之后，您可以和他一起探討解決方案。這種方法可以讓他感覺到自己不是孤單的，而且家庭是一個支持他的地方。

　　4. 提供一些積極的體驗：您可以把他帶出去玩一些有趣的活動，例如看電影、逛街、旅游等，讓他享受積極的體驗，以緩解他的壓力和負面情緒。