身體需要的碳水化合物攝入量因個體差異而異，一般建議在每天總能量攝入量的50%以上，但具體的數(shù)字應(yīng)根據(jù)個人身體狀態(tài)、運動情況、目標(biāo)等因素而定。如果是進行高強度力量訓(xùn)練的人群，可能需要更多碳水化合物來支撐肌肉生長和恢復(fù)。建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或運動醫(yī)學(xué)專家的意見，根據(jù)個人情況制定適合自己的飲食計劃。