1. 水果：新鮮的水果是最健康、最低熱量的零食之一，如蘋果、橙子、草莓、藍莓等。

　　2. 堅果：堅果含有健康的脂肪和蛋白質，如杏仁、腰果、核桃、花生等。但要注意控制份量。

　　3. 蔬菜：蔬菜是健康的零食，如胡蘿卜、芹菜、黃瓜等。可以搭配低脂酸奶或者蒜香酸奶沙拉醬食用。

　　4. 酸奶：低脂酸奶富含蛋白質和鈣質，吃一小杯可以滋補身體，控制飽腹感，讓人感覺飽足。

　　5. 豆類零食：豆類含有很多膳食纖維和蛋白質，如蠶豆、綠豆、黑豆等，可以拌成沙拉或者煮熟當成小食。

　　6. 無糖飲料：喝一些無糖飲料，可以不增加額外的卡路里。例如茶、咖啡、純凈水等。

　　7. 水果干脆片：水果干脆片是一種健康的零食，可以選擇沒有添加糖分和防腐劑的產品。

　　8. 爆米花：爆米花是一種低熱量、高纖維、低脂肪的零食，但要注意不要加太多的油或者糖等調料。