瘦人增肥增重方法有以下幾條：

　　1. 均衡飲食：飲食應以高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物為主，如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、雞蛋、豆類、堅果、牛奶等。同時要注意膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全麥食品等。早餐要吃飽，午餐和晚餐要均衡。

　　2. 多食少餐：每天可以分成3-4次進食，每次進食少量但頻繁，可以促進胃腸道的消化和吸收。

　　3. 增加熱量攝入：每天熱量攝入量應比平時多1000-1500卡路里，可以適當增加油脂、淀粉等食物的攝入量�？梢栽谑澄镏屑尤雸怨�、橄欖油、芝士等高熱量食物。

　　4. 運動增�。嚎梢酝ㄟ^運動增加肌肉的體積，從而增加體重�？梢赃M行力量訓練、舉重、俯臥撐等運動。

　　5. 堅持睡眠：睡眠對身體健康非常重要，可以幫助恢復體力，促進身體新陳代謝。

　　6. 食補藥物：可以選擇一些增肥營養(yǎng)食品，如魚肝油、蛋白質粉、增肌粉等來補充營養(yǎng)。

　　瘦人增肥增重需要注意均衡飲食、多食少餐、增加熱量攝入、運動增肌、睡眠和食補藥物等方面的調整和改善。