女生健康增肥可以食用以下食物：

　　1.高蛋白質食物：瘦肉、雞蛋、豆腐、魚類等。

　　2.高碳水化合物食物：米飯、面粉、土豆、玉米等。

　　3.高脂肪食物：堅果、椰子油、橄欖油、花生醬等。

　　4.高纖維食物：全麥面包、燕麥、水果、蔬菜等。

　　5.高熱量飲料：果汁、奶昔、豆漿等。

　　要避免食用高糖、高鹽、高脂肪的垃圾食品，同時還需要控制攝入量，過量食用也會導致肥胖和其他健康問題。建議女生在增肥前先咨詢醫生或營養師，制定科學的飲食計劃。