新手增肌期的長度會隨個人情況而異，主要取決于以下因素：

　　1. 飲食計劃：一個科學合理的飲食計劃對于增肌非常重要。如果新手能夠根據自己的體重和目標制定出適合自己的飲食計劃，那么增肌期的長度可能會縮短。

　　2. 訓練計劃：一個科學合理的訓練計劃同樣非常重要。如果新手能夠根據自己的身體狀況和目標制定出適合自己的訓練計劃，那么增肌期的長度也可能會縮短。

　　3. 個人基礎：每個人的身體基礎不同，有些人可能需要更長的時間才能看到增肌的效果，而有些人則可能很快就能看到效果。

　　新手增肌期一般需要6個月至1年左右的時間，但具體的長度還是取決于個人情況。