正常增重速度因人而異，但大多數健康人每周增重不應超過0.5至1公斤。如果增重速度超過這個范圍，可能意味著多余的水分、脂肪或肌肉積累。快速增重可能會導致身體的不適和健康問題。任何食欲增加或增重速度的變化都應該得到醫生的咨詢。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-07 14:12:32
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