增肌粉使用方法次數會因品牌和類型而異。請按照產品包裝上的說明使用，并遵循建議的劑量和頻率。增肌粉建議在每天喝1-2次，與飲食和鍛煉計劃相結合使用。務必不要超過建議的劑量或使用頻率，否則可能會引起副作用或有害健康。有需要的話，建議咨詢營養師或健身教練的意見，以幫助您選擇最適合您的增肌方案。