無氧運動可以幫助增加肌肉質量,但增肥不僅僅取決于運動,還需要結合飲食和生活習慣。如果您想增肥,建議平衡飲食,增加蛋白質和碳水化合物的攝入量,同時進行適量的無氧運動和力量訓練,以促進肌肉的生長與發展。同時還要保持良好的睡眠和心態,以促進身體的恢復和健康。
發布時間:2023-03-24 08:32:22
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