對于增肌期，脂肪攝入量應該占總能量的20-30%左右。具體而言，每日脂肪攝入量應該在0.8-1克/公斤體重范圍內。但是，值得注意的是，不同人士的具體攝入量可能有所差異，需要根據個體情況和實際需要做出調整。此外，在攝入脂肪時，應該優先選擇健康脂肪，如魚肉、堅果、橄欖油等，避免過量攝入不健康脂肪，如反式脂肪和飽和脂肪。